wendy的走走看看

 多年好友通電話，談到她妹妹最近尾椎骨折整天臥床，本來就有輕微便秘的她症狀更加嚴重，只好吃烤蘋果幫助解便。好友說這個秘方是從我這裡學來的，有一次她經期前來我家，肚子很不舒服，我下午烤了個蘋果給她，晚上她就去上廁所了。(她說：美女多便秘。)

想到我因為愛吃肉，所以從小就得與不聽話的消化道奮鬥，不得不「潛心研究」「神農嚐百草」嘗試各種「腸胃通暢」偏方，竟也讓我試出了一些小秘方，還可順便度化眾人，真是可喜可賀！分享如下：

1.烤蘋果：蘋果不削皮切成數片，去籽後放入烤箱中烤到軟即可食用。

功效：大概過十到二十分鐘後即可感到腸胃蠕動。

原理：蘋果裡有很多纖維，但是連皮烤熟後可能有些化學變化，讓腸胃蠕動加快。（有說跟沒說一樣，吃了就知道跟生的不同，資料如果有找到再補上）

使用時機：吃很少或是吃太多肉的時候（肚子裡纖維不夠啦）！

2.大蒜洋蔥湯

四五顆大蒜剝皮切碎、一顆洋蔥切碎、放入鍋中加水同煮，要增加滋味的可加雞湯塊或是煮高湯。煮到洋蔥和大蒜都軟化後加鹽即可食用。

功效：一喝下去大概五～十分鐘腸胃蠕動。有時還會一直排氣。

原理：洋蔥、大蒜含有維他命Ｂ群，可幫助腸胃蠕動。

使用時機： 肚子裡東西很多，但是沒法排出時。有時候吃了太多不消化的東西像粽子、竹筍、糙米這種纖維多但缺乏油脂的食物時，可以試試。

3.蜂蜜蘆薈汁

飲料店就可以買到。不要買太便宜的，蜂蜜味道不太對可能是假的。（喝糖水就沒用了。）曾經試過拿新鮮的蘆薈，去掉皮取果肉跟蜂蜜打汁，不知道是不是技術不好皮沒去乾淨，有苦味且有輕瀉效果，其實用買的就很ok了。

功效：喝完後，體內的宿便可以過數小時後很順暢的排出。

原理：蜂蜜潤腸、蘆薈降火氣（如果手腳會冰冷的，體寒的就不能吃了，我火氣超大，一點都不怕）。

使用時機：夏天有點中暑，腸胃中有東西但排便不順時。

4.早晨一杯蜂蜜水

早上起床後，用溫水（30~50度）300c.c. 調蜂蜜一大匙(要真的蜂蜜、味道可以甜一點)，花兩三分鐘慢慢喝下。做一點雜事後，有便意時再去蹲廁所。

功效：蜂蜜溫水都可以促進腸胃蠕動，早上5~7點是大腸經運作的時間，這時候上廁所最符合生理需要。

使用時機：每天都可以用。

(圖片是去食養山房拍的，食物很特別，價錢跟台塑牛排差不多，但是氣氛食物都很棒，值得一試。)